Jak foto-terapia pomaga w budowaniu pewności siebie?

Zdjęcia nie kłamią, ale czy patrząc na swoje zdjęcie, widzisz prawdziwą siebie? Tę autentyczną osobę, a nie tę, której wygląd budzi twoje zastrzeżenia lub tę, którą udajesz? Jeśli nie, to foto-terapia jest dla ciebie. Dzięki tej metodzie za pomocą swoich zdjęć zaakceptujesz siebie w pełni.

Foto-terapia jako narzędzie samoakceptacji
Foto-terapia to innowacyjna metoda terapeutyczna, która wykorzystuje fotografię portretową do pomocy w akceptacji siebie i poprawie poczucia własnej wartości. Pomaga w zaakceptowaniu siebie w pełni i pogodzeniu się z własnym wizerunkiem. Jest to forma pracy z własnymi przekonaniami za pośrednictwem zdjęć, która pozwala na nowo odkryć siebie, nawiązać głębszą relację ze swoim wnętrzem i postrzeganiem siebie. Oglądając pod okiem specjalisty swoje zdjęcie portretowe, uczysz się patrzeć na siebie w prawdzie, widzieć siebie bez filtrów i odzyskać swoje ciało i zgodę na swój wizerunek. Dlaczego praca ze zdjęciem może być potężnym narzędziem w procesie terapeutycznym w drodze do samoakceptacji?

1. Konfrontacja z rzeczywistością

Oglądanie swojego portretu to akt konfrontacji z rzeczywistością. Stając twarzą w twarz z własnym wizerunkiem, masz szansę zmierzyć się ze swoimi wewnętrznymi krytykami i przekonaniami często wyniesionymi z domu. To okazja, by zobaczyć siebie takimi, jakimi naprawdę jesteśmy. Takie spotkanie z autentyczną sobą pozwala na lepsze zrozumienie i akceptację swojego wyglądu, co jest kluczowe dla budowania zdrowego poczucia własnej wartości.

2. Certyfikat autentyczności

Wykonywane podczas sesji zdjęcie portretowe służy jako swoisty certyfikat autentyczności. Widzimy się na nim bez zbędnych filtrów i upiększeń, co pomaga w akceptacji siebie takim, jakim jesteśmy. Ta autentyczność jest fundamentem do budowania szczerej relacji z samym sobą, co przekłada się na większą pewność siebie i lepsze relacje z innymi. Podczas rozmowy ze specjalistą przemieniasz sposób, w jaki widzisz siebie, odbywasz podróż do głębi siebie, gdzie na nowo połączysz się z własną duszą i zobaczysz siebie z nowej, pełnej akceptacji perspektywy.

3. Zrozumienie i uwolnienie emocji

Podczas sesji foto-terapeutycznej emocje mogą wypłynąć na powierzchnię. Oglądanie swojego portretu z terapeutką pozwala na identyfikację tych emocji, ich zaakceptowanie i uwolnienie. To proces, który pomaga w przetwarzaniu trudnych doświadczeń i odzyskaniu kontroli nad swoim ciałem i wizerunkiem. Emocje, które były wcześniej ukryte, stają się widoczne i mogą być lepiej zrozumiane.

4. Spojrzenie na siebie inaczej

Foto-terapia pozwala spojrzeć na siebie z nowej perspektywy. Często mamy tendencję do oceniania swojego wyglądu surowo i krytycznie. W dzisiejszej dobie to bardzo częste. W czasach mediów społecznościowych i wszechobecnych standardów piękna, wiele kobiet zmaga się z niezadowoleniem ze swojego wyglądu. Oglądanie swojego zdjęcia podczas sesji foto-terapii pozwala zobaczyć siebie w bardziej pozytywnym świetle, odkrywając ukryte piękno i unikalne cechy, które wcześniej mogły być niedostrzegane. To zmienia sposób, w jaki postrzegamy siebie i swoje ciało.

5. Odzyskanie swojego ciała i własnej wartości

Oglądanie siebie na portrecie może być krokiem w stronę odzyskania kontroli nad swoim ciałem i wizerunkiem. Pozwala to na zaakceptowanie siebie bez nacisku społecznych standardów piękna i mediów społecznościowych. Kobiety, które uczestniczą w foto-terapii, często zauważają, że zaczynają czuć się bardziej komfortowo we własnej skórze i odzyskują poczucie własnej wartości, które wcześniej mogło być utracone. Tak było w przypadku pewnej aktorki.

Przez obiektyw do akceptacji

Aktorka i dziennikarka zdecydowały się na niezwykłą współpracę. Aktorka postanowiła zrezygnować z diet i skupić się na akceptacji swojego ciała. Dziennikarka zaproponowała, że będzie jej towarzyszyć, fotografując cały proces. Przez obiektyw dziennikarki aktorka po raz pierwszy zobaczyła siebie w nowym świetle. Stawiając czoła swojemu wyglądowi, zaczęła dostrzegać ukryte korzyści płynące z akceptacji swojego ciała takim, jakie jest. Zrozumiała, jak „bycie dużą” wpływało na jej emocje i samopoczucie, jakie dawało jej emocjonalne korzyści. W miarę postępów w tej podróży i oglądania prawdy o sobie poprzez obiektyw, aktorka zaczęła akceptować siebie, odpuszczać i układać swoje osobiste historie. Efektem była nie tylko miłość do samej siebie, ale także naturalna utrata 20 kilogramów.

Foto-terapia to potężne narzędzie, które umożliwia głębokie zrozumienie i akceptację siebie. Poprzez konfrontację z rzeczywistością, zrozumienie emocji, spojrzenie na siebie z nowej perspektywy i odzyskanie kontroli nad swoim ciałem, kobiety mogą przejść transformacyjny proces, który znacząco poprawia ich poczucie własnej wartości. Jeśli zmagasz się z niezadowoleniem ze swojego wyglądu, foto-terapia może być kluczem do odkrycia swojego prawdziwego, autentycznego piękna.

 Obszary, w jakich foto-terapia niesie wsparcie:

  • problemy z ciałem, poczuciem swojej wartości,
  • nadwaga, niedowaga, kompulsywne jedzenie,
  • uzależnienia emocjonalne, przemoc psychiczna, fizyczna i seksualna, trauma,
  • zaburzenia postrzegania swego wizerunku, seksualności


O Autorce:

Izabela Stolarczyk od dawna angażuje się w tematykę ciała, duchowości i akceptacji siebie, które są dla niej niezwykle istotne. Od dzieciństwa sama zmagała się z problemami związanych z niedowagą, co powodowało, że czuła się inna, słabsza i często niedostrzegalna. Dążąc do pomocy kobietom w podobnych sytuacjach oraz wspierania ich w budowaniu samoakceptacji i realizacji pełnego potencjału, skupiła się na foto-terapii. Pracuje z kobietami, które pragną odnaleźć swoje prawdziwe „ja” i przeobrazić swoje spojrzenie na siebie.

Informacje kontaktowe: foto-terapiaizabelastolarczyk.com 

Fot. Unsplash

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *