Prokrastynacja – Dlaczego odkładamy na później i jak się z tego uwolnić?
Prokrastynacja to nie lenistwo. To mechanizm obronny w sytuacjach, kiedy czujesz za dużo. Nie „odkładasz na później”. Ty walczysz z własną głową. Codziennie.
Zewnętrzny spokój, wewnętrzny lęk
Z zewnątrz możesz wyglądać na zorganizowaną, ogarniętą, wiecznie zapracowaną.
Ale w środku? W środku siedzi lęk. Ten cichy głosik, który mówi:
„A co, jeśli się nie uda?”,
„A co, jeśli cię ocenią?”,
„A co, jeśli nie jesteś wystarczająco dobra?”.
Nie dlatego, że nie potrafisz – tylko dlatego, że się boisz
Właśnie dlatego nie wysyłasz tego maila. Nie publikujesz posta. Nie kończysz projektu. Nie mówisz głośno, czego naprawdę chcesz. Nie dlatego, że nie umiesz. Tylko dlatego, że się boisz. Twoja podświadomość wciąż wierzy, że „to niebezpieczne”.
Perfekcjonizm w przebraniu
Prokrastynacja to perfekcjonizm przebrany w codzienne obowiązki. To odkładanie życia na później.
To przekonanie, że musisz jeszcze coś dopracować, jeszcze się przygotować, być jeszcze bardziej „gotowa”.
Gotowość nie przychodzi sama
Prawda jest taka: gotowość nigdy nie przychodzi wtedy, kiedy czujesz się wystarczająca. Bo jeśli całe życie uczono cię, że musisz „zasłużyć”, że „trzeba się postarać”, że „masz nie przeszkadzać” — to nawet nie wiesz, jak wygląda działanie z poziomu spokoju i mocy.
To nie wada – to sygnał
Twoja prokrastynacja to nie wada. To informacja. O tym, że twoje ciało i umysł działają w trybie obronnym.
Wciąż żyjesz w napięciu, że każda decyzja musi najpierw przejść przez filtr:
„A co, jeśli to mnie zniszczy?”.
Nie motywacja, tylko bezpieczeństwo
Właśnie dlatego nie potrzebujesz motywacyjnych cytatów.
Potrzebujesz bezpieczeństwa. Regulacji.
Rozbrojenia tej bomby w twojej głowie, która od lat wmawia ci, że sukces nie jest dla ciebie.
Można inaczej. Naprawdę.
Zaufaj mi – można inaczej.
Można działać bez strachu.
Można mieć efekty bez wypalenia.
Można odpoczywać bez wyrzutów sumienia.
Można żyć… dla siebie.
To zaczyna się w podświadomości
Ale to nie zaczyna się od „ogarnięcia kalendarza”.
To zaczyna się w podświadomości — w miejscu, gdzie twój lęk ma swój głos. I gdzie można go wreszcie ukoić.
Autorka: Paulina Kołodziejczyk – Pomaga kobietom uwolnić się od lęku, stresu i ograniczeń, które blokują je przed pełnią życia. Jako Holistyczna Hipnoterapeutka i Coach łączy pracę z podświadomością i świadomą zmianą, byś mogła w końcu poczuć się wolna, pewna siebie i sprawcza. Ukończyła pierwszy na świecie Instytut Holistycznej Hipnoterapii i Coachingu.
Więcej informacji o działaniach Pauliny znajdziesz na Instagramie.
