Chcesz zmienić życie? Samo myślenie to za mało – oto dlaczego
W świecie, który obiecuje szybkie zmiany dzięki afirmacjom i „pozytywnemu myśleniu”, łatwo wpaść w pułapkę iluzji działania. Wierzymy, że wystarczy zmienić sposób myślenia, by odmienić życie – bez konfrontacji z tym, co trudne i wymagające. Tymczasem prawdziwa transformacja nie zaczyna się od zaklinania rzeczywistości, lecz od odwagi, by wziąć za nią odpowiedzialność i zrobić pierwszy, realny krok.
Iluzja zmiany bez działania
Zaklinanie rzeczywistości niewiele daje. Nie jest to zresztą niczym innym, jak przerzucaniem odpowiedzialności na świat zewnętrzny. A nasze życie należy do nas i tylko od nas zależy, co z nim zrobimy. Ja również byłam w takim miejscu, w którym wierzyłam, że każda afirmacja da radę zmienić mój sposób myślenia. Wydawało mi się, że sama zmiana myślenia zmieni rzeczywistość, że „Wszechświat mi odpowie”, gdy tylko wyrażę życzenie. Byłam też w takim miejscu, w którym byłam przekonana, że wizualizacja to lek na całe zło. Kosztowało mnie to kilka lat.
Dlaczego afirmacje nie działają
Dlaczego afirmacje nie zmieniają sposobu myślenia? Bo zbyt często nasze myślenie wiąże się z głęboko zakorzenionymi przekonaniami, a zmiana ich to praca z podświadomością. Jeśli przez kilka dekad żyjemy z przekonaniem, że jesteśmy niewystarczający, to powtarzanie sobie, że jesteśmy fantastyczni, doskonali i zasługujemy na wszystko, nie wystarczy. Może wręcz zrobić krzywdę. Takie afirmowanie to rodzaj duchowego bajpasingu. Nie zmienia niczego. Omija to, co ważne. Nie zajmuje się tym, czym trzeba się zająć. Lukruje rzeczywistość. Tyle że pod tym lukrem tort się psuje.
Myśl bez działania nic nie zmienia
Samo myślenie nie zmienia rzeczywistości. Samo myślenie, bez żadnej innej zmiany, niestety niewiele może. Jestem instruktorką jogi nidry, w której pracuje się z intencją. Nie jest to jednak żadne hokus-pokus. Sama praca z intencją to dopiero początek. Jeśli czegoś bardzo chcemy i pracujemy z intencją, zaczniemy wcześniej czy później podejmować kroki, by to się wydarzyło. Uwierzymy w to, że możemy osiągnąć wymarzoną rzecz. Tyle że samo marzenie nie sprawi, że rzeczywistość się zmieni. To my musimy się zmienić.
Jeśli chcemy kogoś poznać, zaczniemy wychodzić z domu, bywać wśród ludzi, uśmiechać się. Jeśli chcemy zamieszkać w obcym kraju, zaczniemy uczyć się języka i zdobywać potrzebne informacje oraz kwalifikacje.
Pułapka „prawa przyciągania”
W tym miejscu pojawia się także temat prawa przyciągania i podobnych koncepcji, które zostały zinfantylizowane i często sprowadzane są do myślenia życzeniowego. Tymczasem, gdy chcesz zmiany, musisz stać się tą zmianą.
Chcesz miłości? Stań się człowiekiem kochającym innych.
Chcesz spokoju? Stań się człowiekiem spokojnym.
A to wymaga pracy nad sobą. Sporej pracy. I ani afirmacje, ani wizualizacje nie pomogą, jeśli na nich zaczniemy i na nich zakończymy swoją „przemianę”.
Zmiana myślenia jest ważna, bo od niej zaczyna się nasza zmiana, o ile się na nią odważymy. Wtedy faktycznie myśl ma moc. Trzeba jednak pamiętać, że każda myśl zależy od nas. Nawet gdy pojawia się niechciana, to od nas zależy, jak na nią zareagujemy i co z nią zrobimy. Od naszej reakcji zależy nasz nastrój i nasza przyszłość.
Zadaj sobie właściwe pytanie
Co więc należy zrobić, by osiągnąć to, czego chcemy, niezależnie od tego, czy chodzi o utratę kilku kilogramów, nowy dom, partnera czy spokój? Po pierwsze, warto zapytać: do czego jest mi to potrzebne? Co chcę dzięki temu osiągnąć? Jak chcę się poczuć?
Może się bowiem okazać, że nie chodzi o zbędne kilogramy, lecz o akceptację swojego ciała.
Może nie chodzi o dom, lecz o poczucie bezpieczeństwa.
Może nie chodzi o partnera, lecz o poczucie bycia wystarczającą.
Może nie chodzi o spokój, lecz o szczęście.
Prawdziwa zmiana zaczyna się w środku
Wtedy może się okazać, że wcale nie trzeba zrzucać kilogramów, budować domu, wiązać się z kimś czy uciekać w Bieszczady. Może się okazać, że potrzebujemy popracować z własnymi przekonaniami, odkryć w sobie kreatywność, znaleźć wspólnotę. Może się okazać, że potrzebujemy uporządkować relację z samymi sobą, przepracować emocje i przemodelować sposób działania mózgu, korzystając z jego neuroplastyczności. Nie twierdzę, że to łatwa droga. Ale jest świadoma i odpowiedzialna. I daje satysfakcję, bo zaczynamy stawać się twórcami swojego życia. W branży rozwojowej można znaleźć wiele ofert obiecujących szybkie efekty. Często po warsztatach czujemy spokój, łagodność i życzliwość wobec siebie i świata. Gdy jednak mija czas, wszystko wraca do normy, bo nie dokonaliśmy realnej zmiany. To był tylko prysznic, zewnętrzne odświeżenie. Wewnątrz nie wydarzyło się nic trwałego. Dlatego co jakiś czas pojawia się potrzeba kolejnych warsztatów, by znów się „naładować”.
Trwała zmiana krok po kroku
Tymczasem można, krok po kroku, dokonać trwałej zmiany, korzystając z narzędzi, które naprawdę działają:
- praca z przekonaniami i cieniem,
- uporządkowanie trudnych emocji, nie przez ich odrzucenie, lecz zrozumienie i akceptację,
- dopasowana medytacja wspierająca równowagę układu nerwowego i wykorzystująca neuroplastyczność mózgu.
Zmiana myślenia ma sens, jeśli idą za nią kolejne kroki. Jeśli towarzyszy jej odpowiedzialna praca nad sobą. Dopiero wtedy można powiedzieć, że zmienia się świat.
Autorka: Ewa Joanna Sankowska – mentorka i przewodniczka w podróży do wewnętrznej wolności i autentyczności kobiet. Po 23 latach pracy w edukacji założyła działalność, w której prowadzi holistyczne programy rozwoju, łączące psychologię pozytywną, Radykalne Wybaczanie, jogę nidrę, Vedic Art, DNA Talentu i coachingową Podróż Bohatera. Jest certyfikowaną mentorką i trenerką VCC, flow konsultantką DNA Talentu oraz trenerką Radykalnego Wybaczania, obecnie rozwija kompetencje w neuromedytacji. Jej sztandarowy projekt, Pałac Dobrostanu, to półroczny proces transformacji dla kobiet, pozwalający odkryć autentyczne siebie, uwolnić się od przeszłości i w pełni doświadczyć TU I TERAZ. Ewa tworzy bezpieczną przestrzeń transformacji, w której kobiety odzyskują wewnętrzną moc, spokój i twórczą świadomość, korzystając z synergii sztuki, duchowości i psychologii.
Więcej informacji o działaniach Ewy znajdziesz na www.ewajoannasankowska.pl oraz Facebooku i Instagramie.
Posłuchaj również Podcastu Źródło Harmonii.
