Kim jestem, kiedy przestaję spełniać oczekiwania innych? O odnajdywaniu siebie na nowo
Możemy przez lata być silne, odpowiedzialne, pomocne i doskonale dopasowane do oczekiwań innych. Aż w pewnym momencie pojawia się pytanie: czego właściwie chcę ja? O autentyczności, granicach i odzyskiwaniu kontaktu ze sobą rozmawiamy z Pauliną Sawą-Oponowicz, mentorką odporności psychicznej i coachem prowokatywnym.
Kiedy cudze oczekiwania stają się naszym życiem?
Od najmłodszych lat uczymy się, jakie zachowania przynoszą akceptację. Bycie grzeczną, odpowiedzialną, rozsądną czy dzielną może z czasem stać się tak naturalne, że przestajemy zastanawiać się, czy nadal jest to zgodne z nami.
Paulina Sawa-Oponowicz zwraca uwagę, że wiele kobiet przez lata uczy się po prostu „radzić sobie”. Są silne, zorganizowane, pomocne i odpowiedzialne. Z zewnątrz wszystko wygląda dobrze, ale wewnętrznie może pojawiać się przeciążenie, zmęczenie i poczucie, że coraz trudniej usłyszeć własne potrzeby. Dlatego warto czasem zatrzymać się i zadać sobie proste pytanie „Czego ja właściwie potrzebuję?”
Ta rozmowa jest częścią bezpłatnego e-booka: „Rozmowy z kobietami: O tym, jak żyć lepiej, odważniej i bardziej po swojemu” – to 20 rozmów z kobietami o życiu, relacjach, pieniądzach, pewności siebie, biznesie, zmianach, marzeniach i szukaniu własnej drogi.
POBIERZ BEZPŁATNY E-BOOK -> TUTAJ <-
Autentyczność zaczyna się od świadomości
Życie w zgodzie ze sobą nie oznacza robienia wszystkiego, na co mamy ochotę. Nie chodzi również o podążanie za każdą emocją czy impulsem. Dla Pauliny autentyczność wiąże się przede wszystkim ze świadomością siebie, swoich wartości, potrzeb i granic. Pomocne może być zatrzymanie się przed ważną decyzją i zadanie sobie kilku pytań:
Czy to naprawdę jest moje?
Czy nadal będę tego chciała, kiedy emocje opadną?
Czy robię to dlatego, że tego chcę, czy dlatego, że czuję, że powinnam?
Takie pytania pozwalają zauważyć, ile naszych decyzji rzeczywiście wynika z własnych potrzeb, a ile z przekonań, które przejęłyśmy od rodziny, społeczeństwa czy otoczenia.
„Powinnam” kontra „chcę”
Czasami nikt nie mówi nam wprost, czego mamy chcieć. Same tworzymy listę rzeczy, które „powinnyśmy” już wiedzieć, mieć albo robić. Powinnyśmy być dobrymi matkami. Powinnyśmy rozwijać karierę. Powinnyśmy mieć stabilną sytuację. Powinnyśmy być silne. Powinnyśmy wiedzieć, dokąd zmierzamy. Taki wewnętrzny dialog może sprawić, że stopniowo zaczynamy żyć według scenariusza, który nawet nie jest nasz. Jednym z ważnych kroków może być więc przyglądanie się własnym słowom. Kiedy po raz kolejny pojawia się „muszę”, „powinnam”, „wypada” albo „trzeba”, warto zapytać: „Kto właściwie tak powiedział? Czy to naprawdę jest moje?”
Jak nie zgubić siebie w swoich rolach?
Mama. Partnerka. Córka. Pracowniczka. Przedsiębiorczyni. Każda z tych ról może być ważną częścią naszego życia. Nie musi jednak definiować nas w całości. Możemy być mamami i nadal mieć własne marzenia. Możemy prowadzić firmę i nie być przedsiębiorczyniami przez całą dobę. W rozmowie pojawia się bardzo proste, ale mocne pytanie: „Kim jestem, kiedy przez chwilę nie muszę być dla nikogo?” Odpowiedź może pomóc zobaczyć, co znajduje się poza rolami, które pełnimy każdego dnia.
Kiedy zaczynamy stawiać granice
Życie bardziej po swojemu może oznaczać również zmianę relacji z innymi. Jeżeli przez lata byłyśmy osobą, która zawsze pomaga, zgadza się i bierze odpowiedzialność za innych, nasze „nie” może być dla otoczenia zaskoczeniem.
„Nie mogę”.
„Nie chcę”.
„Potrzebuję czasu”.
Takie słowa mogą zmienić sposób, w jaki funkcjonujemy w relacjach. Nie zawsze oznacza to jednak, że robimy coś niewłaściwego. Czasami oznacza po prostu, że przestajemy być wygodne dla innych.
Paulina podkreśla również znaczenie kontaktu z ciałem. Przez lata możemy funkcjonować przede wszystkim „z głowy”, ignorując sygnały płynące z organizmu. Świadomy ruch może być jednym ze sposobów na ponowne nawiązanie kontaktu ze sobą.
Czy życie, które prowadzisz, naprawdę jest Twoim życiem?
Zmiana nie musi oznaczać, że wcześniej żyłyśmy źle. To, że dzisiaj chcemy czegoś innego, nie oznacza, że decyzje sprzed kilku czy kilkunastu lat były błędem. Dawna wersja nas wybierała najlepiej, jak potrafiła, mając inną wiedzę, doświadczenie, możliwości i potrzeby. Dzisiaj możemy być już w zupełnie innym miejscu. Dlatego zamiast oceniać siebie z przeszłości, warto czasem zapytać: „Czego potrzebuję dzisiaj?” A także: „Czy życie, które dzisiaj prowadzę, jest życiem, które świadomie wybrałam, czy życiem, do którego stopniowo się dostosowałam?”
To pytanie nie musi od razu prowadzić do wielkiej rewolucji. Czasami pierwszym krokiem jest po prostu zatrzymanie się i zauważenie siebie.
Paulina Sawa-Oponowicz jest mentorką odporności psychicznej i coachem prowokatywnym. Założyła INSPIRE Paulina oraz Inspire Pilates, a także jest współzałożycielką usprawniamybiznes.pl. Łączy wiedzę z zakresu psychologii i biznesu z pracą z ciałem, oddechem i świadomym ruchem. Wspiera kobiety, liderki i rodziców w budowaniu odporności psychicznej, samoświadomości i autentyczności. Jest również instruktorką Pilates
Chcesz przeczytać całą rozmowę?
Pełną rozmowę z Pauliną Sawą-Oponowicz oraz 19 innych rozmów z inspirującymi kobietami znajdziesz w e-booku:
„Rozmowy z kobietami: O tym, jak żyć lepiej, odważniej i bardziej po swojemu”
20 kobiet. 20 historii. 20 różnych spojrzeń na życie.
E-book możesz pobrać bezpłatnie TUTAJ.
