Czy wiesz, czego naprawdę chcesz? O sztuce stawiania sobie właściwych pytań
Odnalezienie własnych pragnień to proces, który dla wielu kobiet okazuje się zaskakująco trudny. W świecie pełnym oczekiwań i codziennych zadań łatwo zatracić kontakt z tym, co naprawdę ważne. Ten artykuł to zaproszenie do zatrzymania się na chwilę i spojrzenia w głąb siebie – z odwagą, ciekawością i gotowością do zmiany.
„Czego tak naprawdę chcę?”
To pytanie wydaje się proste, ale dla wielu kobiet jest jednocześnie najtrudniejsze. Dlaczego? Bo przez lata uczono nas myśleć o potrzebach innych, a nie o własnych. Być może właśnie dlatego podczas sesji tak często słyszę: Nie wiem, czego chcę.
Jak nauczyć się słuchać siebie i stawiać pytania, które pozwolą Ci odkryć Twoje prawdziwe pragnienia?
Dlaczego nie wiemy, czego chcemy?
Psycholożka kliniczna dr Valerie Young zauważa, że kobiety często stają się mistrzyniami spełniania cudzych oczekiwań. Przez lata uczymy się być:
- dobrą córką,
- wspierającą partnerką,
- perfekcyjną pracownicą.
Problem w tym, że w tym wszystkim gubimy siebie. Na pytanie: Czego chcesz? – odpowiadamy milczeniem albo wyliczaniem rzeczy, które inni uznaliby za właściwe.
Na szczęście można to zmienić!
Sztuka właściwych pytań – pierwszy krok do zmiany
Jak mówi coaching, jakość Twojego życia zależy od jakości pytań, które sobie zadajesz. Właściwe pytania otwierają umysł, a niewłaściwe – zamykają.
- Zamiast: Dlaczego ciągle mi nie wychodzi?
Zapytaj: Czego mogę się nauczyć z tej sytuacji? - Zamiast: Co powinnam zrobić?
Zapytaj: Czego naprawdę pragnie moje serce?
5 pytań, które mogą zmienić Twoje życie
- Kim jestem, kiedy nikt mnie nie obserwuje?
- Co dawało mi radość jako dziecku?
- Gdybym nie bała się oceny, co bym zrobiła?
- Czego chcę więcej w swoim życiu?
- Czego mniej?
Małe kroki do wielkich odkryć
- Zrób mapę pragnień, w której wypiszesz wszystko, czego pragniesz – nawet jeśli brzmi to irracjonalnie.
- Ćwicz uważność. Zatrzymuj się na chwilę każdego dnia i pytaj: Jak się czuję? Czego potrzebuję?
- Daj sobie zgodę na zmianę zdania – bo to, czego pragniesz, może ewoluować. I to jest w porządku.
Pamiętaj, że to jest Twoje jedyne życie i to Ty w nim ustalasz zasady. Masz do tego prawo.
Autorka: Monika Sałapat – autorka, badaczka uzależnień, trener mentalny oraz psycholog. W swojej pracy łączy świat psychologii, pracy i codziennego życia. Wierzy, że każda kobieta ma prawo nie być silna cały czas – i że powrót do siebie zaczyna się od uważności. Inicjatorka akcji „Kup eBook – podaruj książkę”.
Więcej informacji o działaniach Moniki znajdziesz na www.monikasalapat.com oraz na Instagramie.
Fot. Unsplash
