Jak osiągać cele, nie tracąc siebie po drodze?
W świecie, który uwielbia listy „to-do”, deadline’y i sukces mierzony lajkami, łatwo zapomnieć o jednym – jesteś człowiekiem, a nie tylko projektem do zrealizowania. Jak więc realizować cele w zgodzie ze sobą, zamiast wypalać się w pogoni za nimi?
Dlaczego tracimy siebie w drodze do celu?
Psychologia motywacji mówi o dwóch rodzajach celów:
- cele dla siebie – wynikają z Twoich wartości i pragnień,
- cele dla innych – z oczekiwań otoczenia, presji społecznej, lęku przed oceną.
Badania Edwarda Deciego i Richarda Ryana (teoria autodeterminacji) pokazują, że tylko te pierwsze przynoszą długofalową satysfakcję. Gdy realizujemy cele cudze, zamiast radości czujemy… pustkę.
Jak osiągać cele w zgodzie ze sobą?
- Odkryj „dlaczego” – przed każdym celem zadaj sobie pytanie: Dlaczego to jest dla mnie ważne?
- Zamiast więcej i szybciej – wybierz mniej, ale głębiej.
- Celebruj drogę, nie tylko efekt – sukces to nie tylko meta, ale i każdy krok po drodze.
- Planuj przestrzeń na oddech – odpoczynek nie jest luksusem, jest strategią.
Ćwiczenie: Kompas wartości
- Wypisz 5 wartości, które są dla Ciebie najważniejsze (np. wolność, bliskość, rozwój, zdrowie).
- Przy każdym celu, który masz na liście, zaznacz, z którą z Twoich wartości on rezonuje.
- Jeśli nie rezonuje z żadną – zastanów się, czy naprawdę jest Twój.
Najważniejszym celem jesteś Ty
Osiąganie celów ma sens tylko wtedy, gdy nie tracisz przy tym siebie. Masz prawo zatrzymać się, zmienić kurs, a nawet odpuścić, jeśli to oznacza życie w zgodzie z Twoimi wartościami.
Twoja droga jest ważniejsza niż sama meta. Pamiętaj o tym.
Autorka: Monika Sałapat – autorka, badaczka uzależnień, trener mentalny oraz psycholog. W swojej pracy łączy świat psychologii, pracy i codziennego życia. Wierzy, że każda kobieta ma prawo nie być silna cały czas – i że powrót do siebie zaczyna się od uważności. Inicjatorka akcji „Kup eBook – podaruj książkę”.
Więcej informacji o działaniach Moniki znajdziesz na www.monikasalapat.com oraz na Instagramie.
Fot. Unsplash
