Jak zbudować pewność siebie i stać się kobietą magnetyczną? – Wywiad z Aleksandrą Wardzyńską

Czym jest pewność siebie i jak można ją w sobie rozwijać? Co tak naprawdę oznacza bycie kobietą magnetyczną we współczesnym świecie? Na te pytania odpowiada Aleksandra Wardzyńska – Trenerka pewności siebie i poczucia własnej wartości w rozmowie o odkrywaniu swojego potencjału, przekraczaniu własnych granic i czerpaniu z życia pełnymi garściami.

Karolina Dąbrowska: Jesteś autorką ebooka „Kobieta magnetyczna. Zbuduj pewność siebie w lekkości i w zgodzie ze sobą”. Co zainspirowało Cię do napisania ebooka o takiej tematyce? Czy było to jakieś konkretne wydarzenie lub doświadczenie z Twojego życia?

Aleksandra Wardzyńska: Na początku pomyślałam – Chcę napisać ebooka. To moje marzenie. Gdy zaczęłam pisać, nabrałam przekonania, że chcę i mogę podzielić się z innymi swoją perspektywą i przemyśleniami, a przy tym pomóc innym.

Inspiracją do napisania tego ebooka były przede wszystkim moje osobiste doświadczenia. Zanim odkryłam prawdziwą pewność siebie, przechodziłam przez różne etapy w swoim życiu, które często pełne były wątpliwości, obaw i autosabotażu. Doskonale pamiętam momenty, kiedy zastanawiałam się, czy jestem wystarczająco dobra, czy poradzę sobie w różnych sytuacjach. Właśnie te trudności i chęć przezwyciężenia ich zainspirowały mnie do stworzenia narzędzi i technik, które pomogą innym kobietom budować pewność siebie, ale w zgodzie z ich wewnętrznymi potrzebami i wartościami. Chciałam, aby ten ebook był przewodnikiem, który pomoże kobietom czerpać siłę z własnego wnętrza, podobnie jak ja to zrobiłam. Uważam, że dbanie o zdrowie psychiczne i emocjonalne jest równie ważne, jak codzienne nakładanie ulubionego kremu na twarz. W moim ebooku poruszam tematy związane z self-care i self-love – to nie tylko modne hasła, ale głębokie przyglądanie się sobie i swoim emocjom, uszanowanie ich. Zauważyłam też, jak wiele kobiet, z którymi rozmawiam, zmaga się z brakiem pewności siebie, zarówno w życiu zawodowym, jak i prywatnym. Moim marzeniem było stworzenie narzędzia, które pomoże im wyjść z tej skorupy i odnaleźć swoją siłę.

KD: Skąd wzięła się koncepcja „budowania pewności siebie w lekkości”? Co dokładnie oznacza dla Ciebie to pojęcie?

AW: Koncepcja „budowania pewności siebie w lekkości” wzięła się z potrzeby redefinicji tego, czym właściwie jest pewność siebie. Przez lata obserwowałam, jak często utożsamiamy pewność siebie z narzucaniem sobie presji, walką czy przymusem bycia „idealną”. Moje podejście polega na tym, że pewność siebie może być spokojna, niewymuszona i naturalna. Lekkość to bycie w zgodzie z samą sobą, bez ciężaru oczekiwań innych i presji, którą często same na siebie nakładamy. To podejście pomaga budować pewność siebie z poziomu spokoju, a nie walki. To jest proces, w którym uczymy się odpuszczać sobie, pozwalamy sobie na błędy i zrozumienie, że nie musimy być perfekcyjne, aby czuć się wartościowe. 

KD: W jaki sposób Twój ebook pomaga kobietom budować pewność siebie? Czy możesz podać przykład jednej z technik, które polecasz, czy to sekret do odkrycia w ebooku?:-)

AW: Mój ebook jest pełen praktycznych narzędzi, które pomagają kobietom zrozumieć, że pewność siebie to coś, co budujemy każdego dnia małymi krokami. Skupiam się na tym, by pomagać kobietom wykorzystywać zasoby, które już mają. 

Co według mnie istotne, pewność siebie budujesz wówczas, kiedy rozumiesz swoje potrzeby, dostrzegasz myśli i emocje oraz zastanawiasz się, jak mogą wpłynąć na twoje działania. Sama wcześniej nie zastanawiałam się nad swoimi emocjami i tym, dlaczego reaguję tak, a nie inaczej. Dziś nauczyłam się bardziej zarządzać swoimi przekonaniami by móc poczuć wolność i wewnętrzny spokój. Nauczyłam się żyć ze świadomością, kiedy i w jakim zakresie ja tej pewności siebie potrzebuję najbardziej, jakie emocje mają mną kierować, w jakich sytuacjach, jak mi ma to pomóc i co to może zmienić.

Ebook skupia się właśnie na potrzebach i zawiera techniki, które prowadzą do efektu bazując na nich.  Chcę promować zdrowe podejście do rozwoju osobistego, pozytywne stopniowe zmiany i dobre nawyki.Jestem też zwolenniczką działania etapami, korzystam w tym celu z wiedzy dostępnej z różnych źródeł w zakresie psychologii i coachingu, własnych spostrzeżeń i w swoim własnym procesie. Wierzę, że jeśli ja doszłam do pewnego punktu w swoim życiu, to jestem w stanie pokazać tą drogę innym.

Jedna z technik, którą opisuję, to technika nastawienia się na ścieżkę rozwoju osobistego w sytuacjach, gdy masz wrażenie, że nie rozwijasz się tak, jakbyś chciała. Przedstawiam też metody wspierania pewności siebie, koncentrując się na wdzięczności i postrzeganiu obfitości jako stan umysłu. Odsłaniam również strategie na przeciwdziałanie życiu „w braku”, jak być szczęśliwą tu i teraz bez niekończącego się oczekiwania na „lepsze czasy”. Rozważam też wpływ samokrytycyzmu i autosabotażu jako złodziei pewności siebie i zapewniam odpowiednie narzędzia do walki z przeciwnikami. To i wiele więcej do odkrycia już 15 października. Wtedy będzie miała miejsce premiera ebooka.

KD: Wspominasz o „magnetycznej” kobiecości. Co według Ciebie sprawia, że kobieta staje się magnetyczna?

AW: Myślę że kobieta staje się magnetyczna pod wpływem swoich doświadczeń, to jak kreuje swoją rzeczywistość każdego dnia, co przyciąga, jakie decyzje podejmuje, czy czuje się dobrze sama ze sobą. Codziennie, tak jak wybiera, co ma na siebie włożyć, wybiera swoje myśli i nastawienie. Wie też, że życie miewa różne barwy i pokazuje różne sytuacje, ale nie musi być też codziennie 10/10.

Kobieta magnetyczna to kobieta asertywna, kocha życie i z nim flirtuje, uśmiecha się, rozwija swoje umiejętności, dba o siebie, o umysł i ciało.

Magnetyczna kobieta to taka, która emanuje autentycznością i jest w pełni świadoma swojej wartości. Magnetyzm bierze się z wewnętrznej harmonii – kiedy znamy siebie, akceptujemy swoje wady i zalety, i nie próbujemy na siłę się zmieniać, by dopasować się do otoczenia. Magnetyczna kobieta przyciąga, bo nie boi się być sobą, a to daje jej ogromną moc. To połączenie pewności siebie, spokoju autentyczności i świadomości swojej wartości sprawia, że jest „magnetyczna” – przyciąga ludzi swoją energią.

KD: Czy Twój ebook zawiera konkretne ćwiczenia lub techniki, które czytelniczki mogą wprowadzić w życie od razu?

AW: Tak, mój ebook zawiera wiele praktycznych ćwiczeń, które można wdrożyć natychmiast. Jest na przykład zasada trójek, która dotyczy wystąpień publicznych. Są pytania refleksyjne, techniki relaksacyjne, ćwiczenia, checklisty oraz bonusy, z których warto skorzystać, by móc realizować swoje cele i marzenia w kontekście budowania pewności siebie w wielu aspektach życia.

KD: Jakie pierwsze kroki poleciłabyś kobiecie, która chce zacząć budować swoją pewność siebie, ale nie wie, od czego zacząć? Czy istnieją jakieś codzienne rytuały lub nawyki, które mogą pomóc w utrzymaniu stanu pewności siebie na dłuższą metę?

AW: W tym miejscu warto zastanowić się nad tym, czy pewność siebie jest stała i jednostajna. Wiem, że pewność siebie nie jest czymś danym na zawsze i też nie jest to coś, z czym się urodziliśmy. Zobacz, jak jest z emocjami – przecież nie czujemy się tak samo cały czas, nie odczuwamy ciągle radości, smutku i gniewu. Są osoby, które nie czują się pewnie w większym gronie osób bądź w sferze biznesowej – bo nie czują się pewnie w komunikowaniu własnego zdania bądź tego że mają zbyt małe doświadczenie by móc się wypowiadać, mimo tego, że te umiejętności tak naprawdę są. Rozmawiając z kobietami słyszę też głosy, że pojawiają się trudności w utrzymaniu własnego zdania pod presją otoczenia, pojawia się też brak zaufania do siebie, syndrom oszusta, tutaj czynników jest całe mnóstwo. Dlatego ważnym krokiem jest autorefleksja – zrozumienie, w jakich momentach czujemy się niepewnie i co nas blokuje. 

Dobrym nawykiem jest codzienne poświęcenie kilku minut na pracę nad swoją świadomością, np. przez prowadzenie dziennika, w którym zapisujemy nasze emocje i myśli. Również wyznaczanie małych, osiągalnych celów i świętowanie każdego małego sukcesu pomaga budować pewność siebie. Ważne jest przy tym, by nie oczekiwać od siebie perfekcji od razu, ale cieszyć się z postępów, jakie robimy każdego dnia. Jeśli miałabym podać jeden tip: codziennie podejmuj małe wyzwania, które wymagają od Ciebie wyjścia poza to, co znane i wygodne. Może to być coś zupełnie prostego, podjęcie nowego hobby czy zrobienie czegoś, co zawsze chciałaś spróbować, ale się obawiałaś. 

KD: Czy planujesz kontynuować temat pewności siebie i rozwoju osobistego w kolejnych projektach? Może myślisz o kolejnej książce lub innych formach wsparcia dla kobiet?

AW: Zdecydowanie! Myślę o stworzeniu programu, który będzie rozszerzeniem tematów z ebooka i pomoże kobietom w bardziej interaktywny sposób pracować nad swoją pewnością siebie. Na ten moment skupiam się na premierze ebooka, o dalszych działaniach opowiem w niedalekim czasie.

KD: Jakie rady miałabyś dla kobiet, które chcą podążać własną ścieżką i budować życie w zgodzie ze sobą?

AW: Moja główna rada to słuchanie siebie i odwaga do bycia autentyczną. Zbyt często poddajemy się presji zewnętrznych oczekiwań, co sprawia, że gubimy własny głos. Warto pozwolić sobie na odważne wybory, które są zgodne z naszymi wartościami, nawet jeśli nie zawsze są one popularne czy akceptowane przez innych. Pamiętajmy, że nasze szczęście i spełnienie wynikają z tego, jak bardzo żyjemy w zgodzie ze sobą. Życie w zgodzie ze sobą przynosi ogromny spokój i satysfakcję, nawet jeśli czasem oznacza to podjęcie trudniejszych decyzji.

KD: Jak Ty budowałaś swoją pewność siebie? Czy były w Twoim życiu momenty, które szczególnie wpłynęły na Twój rozwój osobisty? Czy są jakieś autorytety lub książki, które miały na Ciebie duży wpływ w kontekście rozwoju osobistego i pewności siebie?

AW: Budowanie mojej pewności siebie było długim procesem, który rozpoczął się od momentu, kiedy zrozumiałam, że nie muszę spełniać oczekiwań innych, aby być szczęśliwą. Ważnym momentem w moim życiu było uświadomienie sobie, że moje wątpliwości i strach to naturalne emocje, z którymi mogę pracować, a nie walczyć. Jeśli chodzi o książki, to ogromny wpływ miały na mnie dzieła Brené Brown, szczególnie jej prace na temat odwagi i wrażliwości. W rozwoju osobistym inspiruję się także mentorami biznesowymi, takimi jak Szymon Mierzwa, który uczy autentycznego budowania marki osobistej. 

KD: Czy chciałabyś coś dodać?

Chciałabym przypomnieć każdej kobiecie, że budowanie pewności siebie to podróż, która wymaga czasu i cierpliwości. Ważne jest, by codziennie robić małe kroki i być dla siebie wyrozumiałą. Nie musimy być idealne, by czuć się wartościowe – wystarczy, że będziemy wierne sobie i swoim wartościom. W moim ebooku znajdziesz praktyczne narzędzia, które pomogą Ci w tej drodze, a ja jestem tu, by wspierać Cię na każdym jej etapie.

Aleksandra Wardzyńska – Trenerka pewności siebie i poczucia własnej wartości. Autorka ebooka „Kobieta magnetyczna” oraz podcastu “Pani Pewności Siebie”. Prowadzi kobiecą przestrzeń rozwoju, czyli newsletter o nazwie PEWNYLETTER, gdzie dzieli się solidną dawką wiedzy, narzędzi i bonusów.

Więcej o działaniach Aleksandry znajdziesz na www.panipewnosci.pl oraz na Facebooku i Instagramie.