Description
Ten kurs online to 21 krótkich, około 15-minutowych lekcji Qigong, zaprojektowanych jako 21-dniowe domowe wyzwanie, które pomoże Ci się odstresować, wyciszyć, zbalansować i zadbać o zdrowie fizyczne oraz psychiczne – bez wychodzenia z domu.
To idealna propozycja dla osób, które:
-
żyją w ciągłym biegu i nie mają czasu na stacjonarne zajęcia,
-
chcą poczuć codzienny zastrzyk pozytywnej energii,
-
potrzebują chwili tylko dla siebie – na oddech, spokój i regenerację,
-
szukają łagodnej, bezpiecznej praktyki dla każdego wieku i poziomu sprawności.
✨ Dlaczego 21 dni?
21 dni to sprawdzony czas potrzebny, by zbudować nowy, zdrowy nawyk – taki jak codzienne mycie zębów. Regularna, krótka praktyka sprawi, że Qigong naturalnie stanie się częścią Twojego dnia.
Choć samo wyzwanie trwa 21 dni, dostęp do platformy otrzymujesz aż na 3 miesiące, dzięki czemu możesz wracać do lekcji w swoim tempie i utrwalać efekty.
🌬️ Czym jest Qigong?
Qigong (czytaj: czigong lub czikung) to praktyka wywodząca się z Tradycyjnej Medycyny Chińskiej, łącząca:
-
łagodne ruchy,
-
świadomy oddech,
-
elementy medytacji
Jej celem jest harmonizacja energii życiowej Qi (czi) w ciele.
Już 12–15 minut dziennie może:
-
zwiększyć poziom energii,
-
poprawić nastrój,
-
złagodzić stres i napięcie,
-
przynieść uczucie głębokiego relaksu i wyciszenia,
-
wzmocnić płuca, serce, nerki oraz układ trawienny.
💛 Ulubiona lekcja kursantów
Szczególnym uznaniem cieszy się pierwsza lekcja – rozgrzewka przed Qigongiem, oparta na opukiwaniu ciała i organów.
Działa ona:
-
natychmiastowo pobudzająco,
-
poprawia krążenie energii,
-
szybko podnosi samopoczucie.
Możesz traktować ją jako samodzielną, krótką praktykę albo – jeśli masz ochotę – dodawać ją codziennie przed każdą kolejną lekcją jako zdrową, energetyzującą rozgrzewkę.
🌱 Dla kogo jest ten kurs?
✔ dla kobiet i mężczyzn
✔ dla osób w każdym wieku
✔ niezależnie od kondycji fizycznej
✔ dla początkujących i tych, którzy chcą wrócić do regularnej praktyki
Jeśli marzysz o spokoju, lepszym samopoczuciu i chwili uważności każdego dnia – ten kurs jest dla Ciebie.
