Seksualność – Czy nadal warto w nią inwestować?

Biorąc pod uwagę ilość poradników, książek, filmów, storn poświęconych seksualności, ciężko jest pomyśleć, że seksualność nie jest ważnym tematem i że nie warto w nią inwestować. Nawet potrzeba napisania kilku słów tutaj na portalu, pokazuje, że to nie jest to temat, któremu nie powinniśmy poświęcać czasu i uważać, że seksualność, udany związek seksualny to temat przereklamowany.

Seksualność to nieodłączny element ludzkiego życia, mający wpływ na zdrowie fizyczne, emocjonalne i psychiczne. Z perspektywy społecznej, psychologicznej i medycznej, dbanie o seksualność przynosi liczne korzyści, które czynią ją obszarem wartym inwestycji czasu, energii i zasobów. Wartym również korzystania z pomocy, gdy jej potrzebujemy.

Musimy jednak pamiętać, że seksualność, doświadczanie jej i praktykowanie to aspekt bardzo indywidualny. Nasze indywidualne potrzeby, pomysły na to jak może wyglądać udany seks, mogą znacząco się różnić, więc nie powinniśmy kreować naszego poczucia na ogólnych poglądach, obrazkach z filmów, czy informacjach, które napływają do nas od znajomych, z Internetu, czy różnych czasopism. Nadal nasze społeczeństwo boryka się bowiem z brakiem wiedzy na tematy związane z seksualnością, z poglądami opartymi na mitach i stereotypach. Nadal niezależnie od wieku pojawia się wiele pytań i wątpliwości czy nasze ciała i fizjologia funkcjonuje poprawnie, czy jesteśmy wystarczająco dobrzy. 

Z mojego doświadczenia gabinetowego najwięcej osób pojawia się i potrzebuje przede wszystkim wiedzy. Psychoedukacja jest więc podstawą w pomocy seksuologicznej. Zdarza się jednak i tak, że lata funkcjonowania na błędnych przekonaniach o tym co jest normalne, naturalne skutkuje niezadowoleniem, frustracją z życia seksualnego, powoduje zaburzenia i dysfunkcje, które niejednokrotnie kończą się rozpadem relacji, rozpadem związku. Jeśli czerpiemy wiedzę z „filmów dla dorosłych”, pochłania nas świat pornografii, zależy nam na odtwarzaniu i odzwierciedlaniu tego co oglądamy. Błędne przekonania, brak wiedzy, dostęp do treści pornograficznych, brak edukacji od wczesnych lat to dobry przepis na problemy z seksem.

A dobre życie seksualne przynosi nam zadowolenie, satysfakcje, buduje bliskość w relacjach, potrafi napędzać do życia, ma prozdrowotne właściwości, wpływa na nasze samopoczucie, poczucie własnej wartości. Dbając więc o seksualność i aktywność seksualną dbamy o:

• zdrowie fizyczne – badania pokazują, że osoby aktywne seksualnie mają np. niższe ciśnienie krwi, lepszą odporność, a także niższe ryzyko wystąpienia chorób serca. Orgazm uwalnia endorfiny, które działają przeciwbólowo i redukują stres. Co więcej, regularne współżycie pomaga w utrzymaniu zdrowego poziomu hormonów, co ma znaczenie dla zdrowia i ogólnego samopoczucia.
• zdrowie psychiczne – udane życie seksualne jest źródłem przyjemności, radości i zadowolenia z życia. Intymność z partnerem wzmacnia więzi emocjonalne i poprawia nastrój. Seksualność pozwala również na wyrażanie siebie, co ma kluczowe znaczenie dla samoakceptacji i poczucia własnej wartości. Osoby z satysfakcjonującym życiem seksualnym często odczuwają mniejszy stres, co przyczynia się do ogólnego dobrostanu psychicznego.
• bliskość w relacji – seksualność jest fundamentem bliskości i intymności w związkach międzyludzkich. Poprzez intymne relacje, partnerzy mogą wyrażać miłość, zaangażowanie i troskę. Seksualność buduje więzi, które są podstawą trwałych i zdrowych związków. Bliskość fizyczna prowadzi do zwiększonej empatii, lepszego zrozumienia i wzajemnego wsparcia w trudnych momentach.
• poznawanie własnej seksualności sprzyja samoświadomości i rozwojowi osobistemu. Poznawanie swoich potrzeb, granic i preferencji seksualnych pozwala na lepsze zrozumienie siebie. Świadoma seksualność pomaga również w komunikacji z partnerem, co prowadzi do bardziej satysfakcjonujących relacji. Otwartość na eksperymentowanie i poszukiwanie nowych doświadczeń seksualnych przyczynia się do rozwoju emocjonalnego i osobistego.
• udane życie seksualne bywa źródłem radości i przyjemności, co przekłada się na ogólne poczucie szczęścia. Badania pokazują, że osoby, które są zadowolone ze swojego życia seksualnego, mają wyższy poziom satysfakcji życiowej, są bardziej optymistyczne i mają lepsze relacje interpersonalne.

Czy nadal zastanawiasz się czy warto inwestować w seksualność?

Dbając o swoje życie seksualne, dbamy o zdrowie fizyczne, psychiczne i emocjonalne. Sprzyja budowaniu bliskości i intymności w relacjach, a także wpływa na nasz rozwój osobisty i samoświadomość. Efekty udanego życia seksualnego przekładają się na zadowolenie z życia, lepsze relacje interpersonalne i wyższe poczucie własnej wartości. Warto więc poświęcać czas i energię na eksplorację i rozwijanie swojej seksualności, aby czerpać pełnię korzyści, jakie niesie ze sobą satysfakcjonujące życie seksualne.

O Autorce:

Bogumiła Konieczna – Seksuolog kliniczny, psycholog, psychoterapeuta systemowy, terapeuta par. Twórca Instytutu Seksuologii i Relacji „To, co prywatne”, przestrzeni zajmującej się kształceniem seksuologów, edukatorów seksualnych, coachów seksualności, promującej wiedzę z obszaru zdrowia seksualnego.

Więcej o działaniach Bogumiły znajdziesz na www.tocoprywatne.pl oraz www.seksuolog.opole.pl i na Facebooku.