Dobrostan, sukces, równowaga – Trening mentalny jako sposób na zrównoważone życie

W dzisiejszym świecie pełnym wyzwań, stresu i nieustannego pośpiechu coraz trudniej jest znaleźć równowagę, zadbać o siebie i jednocześnie osiągać zamierzone cele. Jak połączyć dbałość o dobrostan z realizacją zawodowych i osobistych wyzwań? Odpowiedzią może być trening mentalny, który pod okiem profesjonalnego trenera mentalnego pozwala na szybkie i efektywne osiągnięcie tych celów.

Trener mentalny – kim jest i jak może Ci pomóc?

Trener mentalny to specjalista, którego zadaniem jest skuteczne wsparcie Ciebie w osiągnięciu zaplanowanego celu w taki sposób, abyś mogła rozpoznać i wykorzystać swoje mocne strony, zobaczyła jakie masz zasoby, które możesz wykorzystać, w poszanowaniu swoich wartości, które Cię konstytuują, a także abyś zobaczyła, czy są jakieś przekonania, nawyki, które mogą Cię blokować przed osiągnięciem tego, co sobie zaplanowaliśmy.

Rola Trenera mentalnego nie ogranicza się jedynie do słuchania i zadawania pytań, jak ma to miejsce w klasycznym coachingu. Trener mentalny może również pełnić funkcję doradcy i mentora, dzieląc się swoją wiedzą i doświadczeniem. Dzięki temu oferuje pełniejsze wsparcie, pomagając szybciej znaleźć rozwiązania, które są dostosowane do Twoich indywidualnych potrzeb i gotowości na zmiany.

Na przykład, Aneta, jedna z moich klientek, rozpoczęła współpracę z konkretnymi wyzwaniami, które chciała zmienić w swoim życiu. W trakcie wspólnej pracy wychodziły na jaw kolejne obszary wymagające uwagi. „Kasia dostosowywała wszystko pod moje potrzeby, a ta elastyczność okazała się strzałem w dziesiątkę! Jestem teraz w zupełnie innym miejscu i jedyne, co mogę powiedzieć, to to, że jestem za to bardzo wdzięczna. Proces coachingowy z Kasią to czysta przyjemność. Bardzo polecam,” mówi Aneta.

To właśnie połączenie różnych ról sprawia, że trening mentalny jest tak skuteczny. Trener mentalny nie tylko pomaga Ci zidentyfikować, co jest dla Ciebie najważniejsze, ale również dostarcza narzędzi i wskazówek, które umożliwiają szybkie wprowadzenie zmian w życie. Tym samym wspiera nie tylko Twoje cele zawodowe, ale także dbałość o dobrostan, który jest kluczowy dla trwałego sukcesu.

Dobrostan jako fundament sukcesu

Dobrostan to stan, w którym odczuwasz radość, zadowolenie, a także poczucie sensu, co pozwala Ci skutecznie radzić sobie z wyzwaniami codzienności. Jest to harmonia między ciałem, umysłem i duchem, prowadząca do wewnętrznego spokoju, akceptacji i spełnienia. Trening mentalny pomaga zbudować tę harmonię, koncentrując się na rozwijaniu umiejętności zarządzania emocjami i myślami, a także uważnością i koncentracją.

W modelu PERMA, opracowanym przez Martina Seligmana, wyodrębniono pięć kluczowych czynników, które wpływają na poczucie szczęścia i spełnienia: Pozytywne Emocje, Zaangażowanie, Relacje, Sens i Osiągnięcia. Trening mentalny umożliwia świadome wspieranie tych elementów w Twoim życiu. Na przykład, uczysz się, jak czerpać radość z małych osiągnięć, jak angażować się w działania, które sprawiają Ci przyjemność, i jak tworzyć zdrowe, wspierające relacje. Ola, kolejna z moich klientek, podkreśla: „Trening mentalny to punkt zwrotny w moim rozwoju osobistym, który wyprowadził mnie ze strefy komfortu do zwycięstwa na płaszczyznach, w których od lat nie było zmian. Kasiu, dziękuję za towarzyszenie, wsparcie i danie mi kobiecej siły.”

Wszystko to prowadzi do wzrostu pewności siebie, co jest nieodłącznym elementem dobrostanu.

Sukces jako wynik codziennych wysiłków

Sukces nie jest jednorazowym osiągnięciem, lecz procesem, który wymaga systematyczności i konsekwencji. „Sukces to suma małych wysiłków, powtarzanych dzień po dniu.” – Robert Collier. Te słowa doskonale oddają istotę treningu mentalnego. Każdy krok, nawet najmniejszy, przybliża Cię do osiągnięcia zamierzonych celów. Trening mentalny kształtuje w Tobie zdolność do utrzymywania motywacji, nawet wtedy, gdy droga do sukcesu wydaje się długa i pełna przeszkód.

W metodyce #Mentalpower trening mentalny opiera się na pięciu filarach:

• Pewność siebie (w biznesie Proaktywność),
• Koncentracja (w biznesie Focus 20/80 – zasada Pareto),
• Balans – Spokój wewnętrzny,
• Prawo do porażki (w biznesie Racjonalne ryzyko) oraz
• Nawyk zwyciężania (w biznesie Determinacja).

Każdy z tych filarów odgrywa istotną rolę w budowaniu Twojej siły mentalnej i zdolności do osiągania celów. Pewność siebie pozwala podejmować odważne decyzje, koncentracja pomaga skupić się na tym, co naprawdę ważne, balans umożliwia zachowanie harmonii między życiem zawodowym a osobistym, prawo do porażki uczy, jak radzić sobie z niepowodzeniami i wyciągnąć z nich odpowiednie wnioski, aby te doświadczenia przybliżyły nas do sukcesu, a nawyk zwyciężania i determinacja motywują do systematycznego dążenia do celu, nawet gdy jest ciężko i pojawiają się chwile zwątpienia.

Zdrowie a dobrostan – fundament trwałego sukcesu

Zdrowie jest podstawą dobrostanu i kluczowym elementem, który wpływa na Twoją pewność siebie i zdolność do radzenia sobie z wyzwaniami. Trening mentalny, oprócz pracy nad umysłem, zwraca również uwagę na zdrowie fizyczne, które jest nieodzowne do osiągnięcia pełni sukcesu. Takie holistyczne podejście wzmacnia nasze ciało i ducha i sprawia, że posiadamy odpowiedni poziom energii, aby te zmiany były możliwe.

Dlaczego warto podjąć współpracę z trenerem mentalnym?

Praca z trenerem mentalnym to inwestycja w siebie – w swój rozwój, równowagę i sukces. Dzięki jego wsparciu możesz nie tylko szybciej osiągnąć swoje cele, ale także nauczyć się, jak dbać o siebie na co dzień, by cieszyć się zrównoważonym życiem pełnym satysfakcji i spełnienia. „Kasia potrafi uważnie dobierać narzędzia do pracy na sesji Treningu Mentalnego. „Konkretne wskazówki, które przekazała mi w trakcie spotkania – wplecione w mój dzień – pomogły mi pracować nad koncentracją, która była mi bardzo potrzebna w trakcie nauki do egzaminu. Polecam współpracę z Kasią,” mówi jedna z klientek.

Trener mentalny pomoże Ci zrozumieć, jakie nawyki i rytuały wspierają Twój dobrostan, a jakie warto zmienić, aby żyć pełniej i bardziej świadomie.

Jeśli pragniesz wprowadzić pozytywne zmiany w swoim życiu, osiągnąć sukces i zadbać o swój dobrostan, współpraca z trenerem mentalnym może być kluczowym krokiem w tej podróży. Nie czekaj – zacznij swoją transformację już dziś i odkryj, jak wielka siła tkwi w Twoim umyśle!

Autorka: Katarzyna Chmura – Trenerka mentalna w biznesie & Project Managerka. Pasjonatka rozwoju osobistego i zawodowego. Jako profesjonalistka łączy dwie dziedziny – branżę IT oraz trening mentalny. Jako certyfikowany trener mentalny metodyki #MentalPower, z sukcesem wspiera osoby indywidualne i zespoły w osiąganiu ich maksymalnego potencjału.
Od ponad 20 lat jest związana z branżą IT, pełniąc role Project Managera, Analityka Biznesowego oraz Konsultanta Biznesowego. Dzięki temu doskonale rozumie wyzwania, z jakimi mierzymy się na co dzień, i wie, jak skutecznie sobie z nimi radzić.
Celem Katarzyny jest wspieranie klientów w realizacji ich zamierzeń, często pomagając im osiągnąć większą równowagę między życiem zawodowym a prywatnym, zwiększyć koncentrację i uważność oraz zachować spokój wewnętrzny w trudnych momentach. Trening mentalny to Jej pasja i potężne narzędzie, które pozwala klientom osiągać cele szybciej i efektywniej. Wie, że każdy z nas potrzebuje wsparcia, zwłaszcza w dynamicznym środowisku biznesowym i IT. Dlatego oferuje towarzyszenie w procesie wprowadzania skutecznej zmiany, wykorzystując sprawdzone narzędzia treningu mentalnego i wiedzę z zakresu neuronauki.
Misją Katarzyny jest pomaganie klientom w określeniu ich wizji, wartości i w budowaniu długofalowej motywacji oraz determinacji, aby skutecznie realizowali swoje cele i żyli w pełnej zgodzie ze sobą.

Więcej o działaniach Katarzyny znajdziesz na Mentalcloud.net