Oddech jako drogowskaz do głębszego zrozumienia siebie i świata

Oddech to jeden z najbardziej fundamentalnych procesów życiowych, który często jest przez nas bagatelizowany i niedoceniany. Dopiero gdy zaczęłam poświęcać uwagę swojemu oddechowi i praktykować świadome oddychanie, zauważyłam, jak wiele może to zmienić w moim życiu. Żyjąc w NYC w betonowej dżungli ciągle goniłam za czymś. Nieustanny pośpiech i różne bodźce sprawiły że czułam się coraz gorzej.

Początkowo myślałam, że oddech to tylko automatyczny proces, który nie wymaga mojej uwagi. Jednak regularna praktyka medytacji oddechem otworzyła moje oczy na jego potęgę i znaczenie. Zaczęłam dostrzegać, jak mój oddech reaguje na różne sytuacje i emocje, jak wpływa na moje samopoczucie i poziom stresu szczególnie obecny w wielkim mieście jak NYC.

Dzięki świadomemu oddychaniu nauczyłam się radzić sobie ze stresem i emocjami, znaleźć wewnętrzny spokój i równowagę. Stał się on dla mnie narzędziem do redukcji napięcia i stresu, a także do poprawy koncentracji i mindfulness.

Praktykując oddech na licznych kursach i warsztatach nauczyłam się także czerpać z niego siłę i energię, wzmocnić swoje ciało i umysł. Dzięki regularnym sesjom oddechowym zyskałam większą świadomość siebie i swoich potrzeb, a także umiejętność radzenia sobie z trudnościami i wyzwaniami życia.

Oddech stał się dla mnie nie tylko narzędziem do relaksacji i odprężenia, ale także drogowskazem do głębszego zrozumienia siebie i świata. Dzięki praktyce świadomego oddychania zmieniłam swoje życie na lepsze i odkryłam potencjał, który tkwi w każdym z nas. Zachęcam do praktyki.

O Autorce:

Paulina Podbiello – Intuitive Yoga & Meditation Teacher, Breathwork Facilitator 

Więcej o działaniach Pauliny znajdziesz na: www.yogiofnyc.com

Fot. Unsplash